要预防儿童青少年的心理问题，必须从家庭做起

抑郁、焦虑等心理问题对初级和处于成长期的中学生。它影响深远，必须认真对待。

李雪解释说，对于处于生长发育阶段的孩子来说，心理问题的出现不仅会影响孩子目前的学习和生活，还可能会影响他的一生。当孩子焦虑或抑郁时，他的社交功能也会受到影响，很多孩子也会因此影响学习。有的孩子经过治疗和调整可以好转，但成年后的应对能力会比较差，遇到很大的压力可能会复发。

“心理的发展会受到环境的影响，每个人都需要在普通的环境中与同龄人一起发展进步。”李雪说，“如果一个孩子因为抑郁或焦虑而不能上学，那么他就与同龄人一起成长的环境分离了。分离的时间越长，对他的心理发展的影响就越大。当他回来时对这种环境，会更难适应。”

那么，孩子的心理问题能不能预防呢？如何开始？李雪认为，要预防孩子心理问题的发生，首先要从家长做起。

经过多年的临床工作，李雪对中国家庭的亲子关系深有感触。她看到很多人成为了父母，但他们不知道如何教育孩子，如何给他们有效的陪伴。 “并不是他们不想成为一个好父母，而是他们不想，也不知道该怎么做。”李雪说，“很多家长不仅不知道如何与孩子沟通和互动，还有一些问题没有解决，比如自我接纳、自我管理等。自己的问题，就无法正确引导和教育孩子。家长要能言传身教，起到良好的示范作用，让孩子健康成长。”

好父母不是天生的，需要学习。学习科学的育儿知识对每一位家长来说都是非常重要的。李雪建议家长可以阅读一些关于儿童心理发展、教养方式、亲子沟通、儿童青少年抑郁焦虑的科普读物，如《应用行为分析与儿童行为管理》、《非儿童家长》等。暴力沟通》、《亲子心理辅导：呵护孩子的心灵成长》等。通过阅读，学习一些心理知识，学会处理压力，处理人际关系，培养自律，为孩子树立榜样。同时，父母也必须学会控制自己的心理健康。 “父母身体健康，全家人身体健康，孩子身体健康。”李雪说道。

李雪认为，家长了解心理健康还有一个好处。当孩子出现心理问题时，家长可以及时发现并解决。对于任何疾病，早期发现、早期干预都能达到最好的治疗效果。从另一个角度来说，早发现早治疗也是一种预防，可以防止疾病发展到更严重的阶段。

另外，家长还可以给孩子看一些简单的心理健康书籍。李雪建议幼儿可以阅读一些情绪管理、人际关系、饮食睡眠、自我管理方面的绘本，让孩子在阅读中掌握一些简单的科学知识，学会认识和管理自己的情绪，处理学会自我管理，养成生活节奏，高效做事。

需要说明的是，市面上有很多成人心理学书籍。虽然中学生能看懂，但李雪认为这些书不适合他们。如果没有更多专业人士的帮助和指导，某些内容可能会对青少年的身心健康和发展产生负面影响。”李雪指出，目前国内专门为青少年准备的心理健康书籍很少，但学校普遍会在教委的指导下，发放一些专为中学生编写的心理健康教材。中学生可以利用暑假来阅读这些书籍。