孕期抑郁及产后抑郁的区别与联系

孕期抑郁及产后抑郁都是一种不健康的心理疾病，如果不及时纠正和治疗就会出现自残、自杀或者伤害宝宝的情况。孕期抑郁与产后抑郁的症状差不多，都表现为食欲下降、情绪低落不稳定、思维迟缓、容易疲劳、睡眠不好、容易发怒和焦虑，对什么都不感兴趣。孕期抑郁与产后抑郁最大的不同在于发生的时间不一样，孕期抑郁发生在产妇分娩前，而产后抑郁则多发生在分娩后的6周内，轻者可自行恢复，重者可持续2年。其次由于孕期与产后孕产妇担心的事情不同，孕期抑郁与产后抑郁产生的原因也可能不一样。

孕期及产后抑郁的原因

孕期抑郁的原因。引发孕妇孕期抑郁的原因可能有很多，主要分为身体因素和心理因素两大类，具体原因可分为以下几种:①孕妇体内激素水平的变化导致孕妇情绪起伏不定。②担心胎儿的健康和可能出现多指、唇裂、畸形等缺陷。③缺乏生产经验，遇到事情不知道怎样处理。④担心胎儿的性别丈夫或者公婆不满意。⑤由于行动不便太过封闭自己。⑥收入的变化导致情绪的焦虑。⑦有个人或家族抑郁病史的孕妇更容易出现孕期抑郁。

产后抑郁的原因。影响产后抑郁的因素除了经济状况、住房环境、孕妇产前的思想准备、孕妇的性格特征和夫妻间关系外还有以下几方面的原因。

生理因素。产后抑郁与孕妇内分泌代谢紊乱有一定联系，孕妇整个孕期的状态和心情影响着体内激素的变化，临产时孕妇体内雌激素、皮质激素、甲状腺素等增高而生产后产妇体内的激素水平迅速下降，产妇因此由兴奋状态转为抑郁情绪。

（3）睡眠因素。很多宝妈无论是白天还是晚上都是一个人照顾孩子，没有充足的时间休息，尤其晚上孩子的哭闹容易让长时间睡眠不足的产妇产生烦躁和埋怨的情绪。

（4）角色转换。新手妈妈生完宝宝后就由老公的娇妻变为需要照顾宝宝的母亲了，孩子出生后，繁忙的照顾常常令宝妈们手足无措，很多宝妈因一时间无法适应这种角色的转换而产生抑郁情绪。

（5）身体变化。孕妇生产后身体虚弱，容易肝气郁结、气血不通，再加上可能对自己产后的妊娠纹、刀口等不满意而引发抑郁的情绪。

（6）心理变化。面对生产后身体各方面的变化，产妇容易担心身材走样、丈夫出轨等问题，另外家人的关怀和支持会使得产妇情绪波动而产生抑郁。

孕期及产后抑郁的表现

孕期及产后抑郁的具体表现为睡眠出现问题，睡眠过多或者难以入睡、多梦、易醒；做事提不起精神，觉得做什么都没有意思；毫无食欲或者经常吃东西；情绪低落或者起伏难定，喜怒无常；经常哭泣，莫名的内疚感与焦虑感；少数产妇可能会出现伤害自己、折磨自己的自伤行为，产后抑郁对产妇自身、宝宝及家庭都产生了严重危害。

孕期及产后抑郁的危害

患有孕期抑郁症的孕妇，不仅自身身体机能受影响，由于焦虑和抑郁的不良情绪，也会对胎儿造成营养不良、生长受限和新生儿缺陷，甚至早产或者流产的可能。而产后抑郁如果处理不及时则会造成产妇自伤、自杀的行为，甚至产妇虐待婴儿的行为。

孕期及产后抑郁的防治

孕期及产后抑郁不仅影响着产妇的身心健康还影响着婴儿的健康发育，因此早发现、早干预、早治疗，加强对孕妇及其家庭的健康教育，提高社会支持力度能够有效的提高孕产妇的心理健康水平，预防孕期及产后抑郁的发生。

健康教育、社会支持、家庭关怀、自我调节、心理学暗示、扩大自己的交友圈子、养成健康、规律的孕期及产后生活习惯。规律的生活节奏能够让孕产妇一直保持健康积极的心态，例如制定好起床、吃饭、散步、做家务、娱乐、睡觉的时间，在对应的时间段里安心的享受生活也别有一番趣味。

培养孕期的兴趣爱好。孕产妇无论在何时都可以培养自己新的兴趣爱好，如读书、瑜伽、弹琴、画画、唱歌或者学习某一项技能，给自己设定目标，做个挑战，丰富知识的同时也消磨了时间。

此外对于重度产后抑郁症的患者除心理疗法外，还要及时的辅助进行药物治疗或者物理治疗，以确保产妇心理状态尽早的恢复。

总结

孕产妇在怀胎十月和生产后身体和心理都会产生巨大的变化，从身体的各种不适到身材走样，从心理的各种担忧、焦虑最终发展为抑郁症，其影响和危害都是非常大的。因此注重孕产妇心理健康的培养，使孕妇能够以健康积极的心态度过整个怀孕和生产过程，对预防孕期及产后抑郁有着积极的作用。

文章来源：《中小学心理健康教育》 网址: http://www.zxxxljkjy.cn/qikandaodu/2021/0121/753.html