1、比赛的心理状态

2、制订比赛方案

3、良好的比赛心理定向

2

表6 职业棋手心理健康课程内容

主题

主要内容

计划学时

一、认识心理健康

1、什么是心理健康

2、影响心理健康的因素

3、维护心理健康的策略

2

二、职业生涯规划

1、认识自我、悦纳自我

2、认识环境、认识社会

3、做好职业生涯规划

2

三、人际交往

1、人际交往的心理效应

2、人际交往的技巧

3、异性交往

2

四、情绪管理

1、识别情绪

2、理解情绪

3、情绪的调节方法

2

五、注意力提升

1、注意力的内涵

2、比赛中的分心因素

3、注意力提升的训练方法

2

六、自信心培养

1、自信心的重要性

2、自我效能理论

3、自信心训练方法

2

七、比赛心理准备

1、比赛的心理状态

2、制订比赛方案

3、合理的参赛角色定位

4、良好的比赛心理定向

2

八、竞赛焦虑

1、竞赛焦虑的定义、分类、测量

2、竞赛焦虑和运动表现的关系

3、竞赛焦虑的处理方法

2

九、潜能开发

1、左右大脑的功能

2、潜能开发的要素

3、潜能开发的技术

2

十、生命教育

1、生命的涵义

2、珍爱和理解生命

3、创造生命价值

2

（四）实施建议

1、教学建议

（1）坚持积极的、发展的心理健康教育方向。教师在使用课程标准实施教学时，要发挥心理健康教育的发展性功能，培养运动员积极的心理品质，挖掘运动员的心理潜能，提高运动员的竞技心理能力，并注重预防运动员心理发展过程中可能出现的心理行为问题。

（2）教学内容的深浅度把控要视运动员的年龄特征和身心发展特征。本课程标准尽管按读训班、冲段班和职业棋手分别设置了相应的主题和内容，然而同一个群体里运动员的个体差异很大，教师在教学内容深浅度的把控上要视教学对象的具体情况而定。

（3）教学设计要贴近运动员的实际，发挥运动员在课堂中的主动性和创造性。在课堂中，应营造一个平等、民主、和谐的氛围，努力激发起运动员的主观能动性，让每个运动员都有话说，使每个运动员都想说话，让运动员通过自己参与的活动来宣泄感情、发表见解、探索解决问题的途径，达到“助人自助”的目的。特别指出，一个班的运动员年龄跨度很大，教学设计中可采取分组、分层教学，因材施教。

（4）可以根据教学内容的不同而采取多样化的教学形式，包括专题讲座、团体辅导、心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理剧等，克服重知识、轻素质的弊端，不刻意追求学科体系的完整性。

（5）做好读训班、冲段班和职业棋手心理健康教育的有效衔接。不同阶段的运动员因其年龄不同而有其各自不同的心理发展任务，面临不同的发展问题，因此在心理健康课程的教学内容上要有区别，这种区别主要体现在深度上。教师在设计教学时既要了解本学段心理健康课程教学的内容，又要了解相邻学段的教学内容，提高教学的针对性，实现不同阶段运动员心理健康教育的有效衔接。

（6）加强心理健康课程教学和其他心理健康教育途径的融合。心理健康课程教学是实施运动员心理健康教育的一个有效途径，除此之外，学校的心理健康教育环境氛围、教练和运动员良好的师生关系、专业训练中心理健康教育的渗透、家长对运动员的有效陪伴和支持等都会影响运动员的心理健康水平和心理成长，因此心理健康课程教师要主动和教练、家长联系，形成促进运动员健康成长的合力。心理健康课程教师，还要将课程教学和课外心理咨询、比赛心理辅导相结合，全方位关心运动员。

文章来源：《中小学心理健康教育》 网址: http://www.zxxxljkjy.cn/zonghexinwen/2020/0910/541.html